Easy Health สาทร – อาหารคลีนส่งตรงย่านสีลม-สาทร
ถ้าคุณทำงานแถวสาทรหรือสีลม คุณรู้ดีว่าตัวเลือกอาหารในย่านนี้มีแค่สองขั้ว — ร้านอาหารราคาแพงสำหรับมื้อ Business Lunch หรือข้าวกล่องหน้าออฟฟิศที่ไม่รู้ว่าใส่น้ำมันและผงชูรสไปเท่าไหร่
ถ้าอยากกินดี Track Macro และรู้ชัดว่าแต่ละมื้อได้ Protein เท่าไหร่ Calories เท่าไหร่ โดยไม่ต้องเสียเวลาคิดเองในวันที่ประชุมแน่นตั้งแต่เช้าจนค่ำ ตัวเลือกดีๆ กลับมีน้อยกว่าที่ควรมากครับ
Easy Health สาทร ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหานี้โดยตรง
สาขาตั้งอยู่ใน ซอยพิพัฒน์ ถนนสาทรเหนือ ทำหน้าที่เป็น Delivery Hub สำหรับออฟฟิศในย่านสาทร-สีลมโดยเฉพาะ ทุกเมนูปรุงสดทุกวัน ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ไม่ใส่ผงชูรส และไม่มีอาหารแช่แข็ง จะนั่งทานในร้าน สั่งกลับบ้าน หรือให้ส่งตรงถึงโต๊ะทำงานก็ได้
ด้านล่างมีที่อยู่ร้าน เมนู ราคา และวิธีสั่งครบหมดเลยครับ
ข้อมูลด่วน: Easy Health สาขาสาทร
ที่อยู่: 50/1 ซอยพิพัฒน์ (สาทร 8) ถนนสาทรเหนือ แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพฯ 10500
Google Maps: ดูเส้นทาง
BTS: BTS ช่องนนทรี (ทางออก 3) เดินประมาณ 5 นาที
พื้นที่ใกล้เคียง: สาทร, สีลม, บางรัก, ยานนาวา
เวลาเปิด-ปิด: จันทร์-อาทิตย์ 10.00-22.00 น.
โทรศัพท์: 090 970 0413
รูปแบบบริการ: นั่งทานในร้าน, สั่งกลับบ้าน และ Delivery
สั่งผ่าน: Easy Health App, GrabFood, LINE MAN, Robinhood
LINE Official: @easyhealth
สาขาอื่น: อโศก, เอกมัย, พัทยา
ราคา Meal Plan
ทุก Plan เป็นแบบ 5 วัน ปรุงสดส่งทุกเช้า ไม่มีสัญญาผูกมัด หยุดหรือพักได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
Lean Plan (800-1,000 Kcal/วัน): สำหรับคนอยากลดไขมันเร็ว. 1,899 บาท / 5 วัน
Vegetarian Plan (1,400-1,600 Kcal/วัน): Plant-based ครบสมดุล. 2,799 บาท / 5 วัน
Balance Plan (1,400-1,600 Kcal/วัน): ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน พลังงานไม่ตกระหว่างวัน. 3,399 บาท / 5 วัน
Active Plan (1,800-2,000 Kcal/วัน): สำหรับคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ. 3,499 บาท / 5 วัน
Keto Plan (Low-carb / High-fat): เผาไขมันผ่าน Ketosis. 3,499 บาท / 5 วัน
Athlete Plan (2,400-2,600 Kcal/วัน): สำหรับคนที่ซีเรียสเรื่องกล้ามเนื้อจริงๆ. 4,799 บาท / 5 วัน
แต่ละ Plan มีหลาย Variation (A, B, C...) เมนูหมุนเวียนตลอดสัปดาห์ ไม่ซ้ำกันแน่นอน
Easy Health ขายอะไรบ้าง?
Easy Health ไม่ใช่ร้านอาหารทั่วไปครับ แต่เป็นเหมือน ครัวส่วนตัวที่คำนวณ Macro มาให้เรียบร้อยแล้ว ทุกเมนูระบุ Calories, Protein, Carb และ Fat ครบ เหมือนมีนักโภชนาการส่วนตัวที่ปรุงอาหารให้คุณทุกวัน
หมวดเมนูหลัก:
Fit Meals: โปรตีนย่างสไตล์คลีน เช่น ไก่ฟรีเรนจ์, แซลมอน Atlantic, เนื้อวัวแกรสเฟด, ปลาดอรี่ เสิร์ฟพร้อม Riceberry, Quinoa หรือ Cauliflower Rice
Wrap และ Bowl: Buffalo, Caesar, Teriyaki, Pad Thai สูตรคลีน และอีกเยอะมาก
อาหารเช้า: ออมเล็ต, Wrap ไข่อโวคาโด, Peanut Butter Oat Bowl, Acai Bowl
อาหารเอเชียสูตรสุขภาพ: ผัดกะเพรา, แกงแดง, Teriyaki, ผัดเม็ดมะม่วง
ซุป: ฟักทอง, ต้มจืด, ผักโขม-บรอกโคลี, ขิง-แครอท เริ่มต้นแค่ 75 บาท
Smoothie และน้ำผลไม้: สูตร Detox ไม่มีน้ำตาล และ Protein Smoothie เริ่มต้น 139 บาท
ของว่างและของหวาน: Chia Pudding, Keto Ice Cream, Greek Yogurt, Energy Balls
Grocery: Almond Butter, Keto Granola, Plant Protein Powder, Riceberry ออร์แกนิก
Diet Tags ที่มีในเมนู: Keto, Vegan, Paleo, High Protein, Vegetarian
ราคา A la carte: เริ่มต้น 19 บาท (ไข่ต้ม) ถึง 299 บาท (เมนูแซลมอน Atlantic)
วิธีสั่งอาหาร
สั่งได้ 4 ช่องทาง:
Easy Health App ราคาดีที่สุด Track Macro อัตโนมัติ และสะสม Rewards ได้
Android: ดาวน์โหลดบน Google Play
GrabFood: สะดวกสำหรับสั่งครั้งเดียว
LINE MAN: Delivery ในย่านสาทร-สีลม
Robinhood: แพลตฟอร์มไทย ค่า Delivery ถูกกว่า
ถ้าอยาก Custom Plan หรือแจ้ง Dietary Restriction ทักมาทาง LINE @easyhealth ได้เลยครับ
สำหรับคนที่สั่งส่งออฟฟิศ แนะนำให้ Pre-order ผ่านแอปตอนเช้า กำหนดเวลาส่งให้ตรงกับช่วง Lunch Break จะได้ไม่ต้องรอและไม่เสียเวลากลางวันครับ
ทำไมมนุษย์ออฟฟิศย่านสาทร-สีลมถึงเลือก Easy Health
คนที่ทำงานแถวสาทรและสีลมเจอความกดดันสูงทุกวัน ตัวเลือกอาหารในย่านนี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อ Performance ระยะยาว แต่ Easy Health ออกแบบมาเพื่อสิ่งนั้นโดยตรง
ไม่มีอาหารแช่แข็งเลยสักชิ้น. ทุกอย่างปรุงสดตอนเช้าของวันที่ส่งหรือวันที่คุณมาทาน ในย่านที่ Delivery ส่วนใหญ่คือการ Reheat อาหารค้างคืน ความแตกต่างนี้รู้สึกได้ตั้งแต่มื้อแรกเลยครับ
ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม. ซอสและน้ำสลัดทุกชนิดทำเองในครัวจากวัตถุดิบสด ไม่ใช้ซอสสำเร็จรูปที่เป็นแหล่งน้ำตาลซ่อนเร้นหลักในอาหาร Delivery ทั่วกรุงเทพ
ไม่ใส่ผงชูรส. ลด Sodium ที่ไม่จำเป็น ลด Water Retention และลดความรู้สึกหนักและง่วงหลังอาหารกลางวัน สำหรับคนที่ต้องประชุมต่อเนื่องถึงหกโมงเย็น เรื่องนี้สำคัญกว่าที่คิดมากครับ
Macro โปร่งใส 100%. ทุกเมนูบอก Calories, Protein, Carb และ Fat ครบ จะ Track จริงจังหรือแค่อยากรู้คร่าวๆ ก็มีข้อมูลให้ตลอด
วัตถุดิบพรีเมียมทุกสาขา. ไข่ไก่ฟรีเรนจ์, เนื้อวัวแกรสเฟด, แซลมอน Atlantic และ Riceberry ออร์แกนิก มาตรฐานเดียวกันทุกสาขา ไม่ว่าจะสั่งที่สาทรหรือสาขาอื่น
ต้นทุนที่แท้จริงของการกินแย่ทุกวัน
คนที่ทำงานในย่านสาทรเข้าใจเรื่อง Compound Interest ดีครับ หลักการเดียวกันนี้ใช้ได้กับโภชนาการพอดีเลย และมันทำงานได้ทั้งสองทิศทาง
กินคลีนสม่ำเสมอ ผลดีสะสมเพิ่มขึ้นทุกวัน อินซูลินคงที่ การอักเสบในร่างกายลดลง สมาธิดีขึ้น และ Body Composition เปลี่ยนไปทีละนิดโดยที่ไม่ต้องออกแรงมาก ชีววิทยาไม่ได้ซับซ้อน ตัดน้ำตาลซ่อนเร้นออก ตีให้ถึง Protein Target และร่างกายจะทำงานส่วนที่เหลือเอง
กินแย่สม่ำเสมอ ผลเสียก็สะสมในทิศทางเดียวกัน Blood Sugar พุ่งซ้ำๆ ทำให้อินซูลินสูงเรื้อรัง ซึ่งยิ่งเวลาผ่านไปยิ่งทำให้การลดไขมันยากขึ้นเรื่อยๆ Sodium เกินทำให้บวมน้ำต่อเนื่อง และสารปรุงแต่งอาหารก่อการอักเสบระดับต่ำที่มองไม่เห็นวันต่อวัน แต่เห็นชัดเมื่อเวลาผ่านไปหลายปี
Balance Plan ราคา 3,399 บาทสำหรับ 5 วัน เฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 680 บาทต่อวันสำหรับสามมื้อที่ Clean และ Macro สมดุลครบ สำหรับคนทำงานในย่านสาทร ราคานี้มักจะน้อยกว่าค่าอาหารกลางวัน Business Lunch มื้อเดียวเสียอีก และ Return ที่ได้กลับมาในรูปของพลังงาน สมาธิ และสุขภาพระยะยาวนั้นคุ้มค่ากว่ามาก
เคล็ดลับสำหรับคนทำงานย่านสาทร-สีลม
วางแผนมื้ออาหารเหมือนวางแผนประชุม. Easy Health App ให้คุณกำหนดเวลาส่งล่วงหน้าได้ ตั้ง Delivery Time ให้ตรงกับ Lunch Break เหมือน Block ในปฏิทิน พอทำแบบนี้ได้ คุณจะหยุดตัดสินใจเรื่องอาหารกลางวันซ้ำๆ ทุกวัน และ Decision Fatigue เรื่องกินก็หายไปทันที
อย่าข้ามมื้อเช้าเพราะรถติดตอนเช้า. ถนนสาทรตอนเช้าหนักมากครับ ถ้าออกจากบ้านก่อนแปดโมงเพื่อหนีรถ คุณต้องการอาหารที่พกพาได้และไม่ต้องเตรียมนาน เมนูอาหารเช้าของ Easy Health ตอบโจทย์ตรงนี้ได้พอดี กินที่โต๊ะตอนถึงออฟฟิศดีกว่ารอจนหิวมากแล้วค่อยหาของกินสุ่มสี่สุ่มห้าครับ
ใช้ซอยพิพัฒน์เป็น Walk Break ช่วงกลางวัน. ถ้าออฟฟิศอยู่ในระยะเดินจากถนนสาทร การเดินมา Collect ที่ Easy Health สาทรเป็น Walk Break 10 นาทีที่ดีที่สุดในวันนั้น การออกจากหน้าจอแค่ครึ่งชั่วโมงตอนกลางวันรีเซ็ตสมาธิช่วงบ่ายได้ดีกว่านั่งกินที่โต๊ะมากครับ
ดื่มน้ำให้พอในออฟฟิศแอร์เย็น. อากาศร้อนของกรุงเทพเป็นปัญหาหนึ่ง แต่ออฟฟิศที่เปิดแอร์เย็นจัดตลอดวันก็ทำให้ร่างกายเสียน้ำโดยไม่รู้ตัวอีกทางหนึ่ง ตั้งเป้า 2.5-3 ลิตรต่อวัน กาแฟและน้ำอัดลมไม่นับในโควตานี้ครับ
คำถามที่พบบ่อย
Easy Health สาทรมีบริการนั่งทานในร้านไหม? มีครับ สาขาสาทรเปิดให้นั่งทานได้เลย พร้อมบริการ Takeaway และ Delivery ถ้าอยากมาทานที่ร้านในช่วง Lunch แนะนำให้ Pre-order ผ่านแอปล่วงหน้า จะได้ราคาดีและไม่ต้องรอนานครับ
Easy Health สาทร Delivery ถึงพื้นที่ไหนบ้าง? ครอบคลุมสาทร, สีลม, บางรัก และยานนาวาครับ กำหนดที่อยู่ตอน Checkout ในแอปได้เลยเพื่อ Confirm พื้นที่จัดส่ง
เหมาะกับการสั่งเป็น Group Order ของออฟฟิศไหม? เหมาะมากครับ แต่ละคนในออฟฟิศสามารถตั้ง Meal Plan ของตัวเองไปยังที่อยู่เดียวกันได้เลย สำหรับออเดอร์ขนาดใหญ่หรือสอบถามเรื่อง Corporate สามารถทักมาทาง LINE @easyhealth ได้โดยตรง
Balance Plan กับ Active Plan ต่างกันยังไง? Balance Plan ที่ 3,399 บาท ออกแบบมาเพื่อลดไขมันแบบค่อยเป็นค่อยไปประมาณ 0.5-1 กิโลต่อสัปดาห์ โดยพลังงานไม่ตกระหว่างวันทำงาน เหมาะสำหรับคนที่มี Lifestyle ออฟฟิศเป็นหลัก ส่วน Active Plan ที่ 3,499 บาท ออกแบบมาสำหรับคนที่เทรนสม่ำเสมอและต้องการ Calorie สูงขึ้นเพื่อ Support Performance และรักษากล้ามเนื้อควบคู่กับการทำงาน
สั่งเป็น A la carte ได้ไหม หรือต้องซื้อเป็น Plan เท่านั้น? สั่ง A la carte ได้ครับ ผ่านได้ทั้ง Easy Health App, GrabFood, LINE MAN และ Robinhood แต่ถ้าอยากกินคลีนต่อเนื่องทุกวัน Meal Plan คุ้มค่ากว่าเยอะเลยครับ
แพ้อาหารบางอย่างปรับได้ไหม? ได้ครับ แจ้ง Preference เช่น ไม่กินนมวัว ไม่กินกลูเตน หรือไม่กินซีฟู้ด ผ่านทาง LINE @easyhealth ก่อนสั่งได้เลย ทีมครัวปรับให้ตามที่ต้องการ
ดาวน์โหลด Easy Health App
วิธีที่เร็วที่สุดในการสั่งอาหารคลีนส่งถึงออฟฟิศ Track โภชนาการ และกินดีได้จริงตลอดสัปดาห์ทำงาน
สั่งง่าย: เลือก Plan กำหนดเวลาส่งตรงที่ออฟฟิศ และ Checkout ได้ในไม่กี่นาที
Track โภชนาการอัตโนมัติ: Calories และ Macro บันทึกให้ทุกออเดอร์ ไม่ต้องกรอกเอง
แนะนำ Plan ที่เหมาะกับคุณ: เลือก Plan ให้ตรงกับเป้าหมายและ Lifestyle ได้เลย
Rewards พิเศษ: สะสมแต้มทุกออเดอร์ แลกส่วนลดได้ทันที
Android: ดาวน์โหลดบน Google Play
อ้างอิง
Easy Health สาขาสาทร: https://easyhealth.asia/locations/sathorn/
Harvard T.H. Chan School of Public Health, "Added Sugar in the Diet": https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/added-sugar-in-the-diet/
องค์การอนามัยโลก (WHO), แนวทางการบริโภคน้ำตาล: https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028
Internal Links: easyhealth.asia/all-plans และ easyhealth.asia/locations/sathorn External Link: https://www.healthline.com/nutrition/10-disturbing-reasons-why-sugar-is-bad