Easy Health อโศก – อาหารคลีนส่งถึงบ้านย่านสุขุมวิท ซอย 18 | กรุงเทพ
ถ้าคุณทำงานแถวอโศกหรือสุขุมวิท คุณน่าจะเข้าใจความรู้สึกนี้ดี
ออกจากออฟฟิศตอนเย็น เหนื่อย หิว แล้วก็มีแต่ข้าวผัด ก๋วยเตี๋ยว หรือ Delivery ทั่วไปที่ไม่รู้ว่าใส่อะไรไปบ้าง สุดท้ายก็กินแบบสุ่มสี่สุ่มห้า แล้วก็รู้สึกผิดทีหลัง
ถ้าคุณอยากกินดีโดยไม่ต้องมาคิดเองทุกวัน Easy Health คือคำตอบครับ
Easy Health สาขาอโศกตั้งอยู่ที่ สุขุมวิท ซอย 18 เดินจาก BTS อโศกและ Terminal 21 แค่ 5-10 นาที ทุกเมนูปรุงสดทุกวัน ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ไม่ใส่ผงชูรส และไม่มีอาหารแช่แข็งเด็ดขาด ส่งตรงถึงบ้านหรือออฟฟิศทั่วย่านอโศก-สุขุมวิท
ด้านล่างมีที่อยู่ร้าน เมนู ราคา และวิธีสั่งครบหมดเลยครับ
ข้อมูลด่วน: Easy Health สาขาอโศก
ที่อยู่: 21/6 สุขุมวิท ซอย 18 แขวงคลองเตย กรุงเทพฯ 10110 (เดินเข้าไปในซอย ร้านอยู่ทางขวามือ)
Google Maps: ดูเส้นทาง
BTS / MRT: BTS อโศก / MRT สุขุมวิท เดินประมาณ 5-10 นาที
ใกล้กับ: Exchange Tower, Terminal 21
เวลาเปิด-ปิด: จันทร์-อาทิตย์ 08.00-22.00 น.
โทรศัพท์: 098 286 0069
รูปแบบบริการ: Delivery และ Collection เท่านั้น ไม่มีนั่งทานในร้าน
สั่งผ่าน: Easy Health App, GrabFood, LINE MAN, Robinhood
LINE Official: @easyhealth
สาขาอื่น: สาทร, เอกมัย, พัทยา
ราคา Meal Plan
ทุก Plan เป็นแบบ 5 วัน ปรุงสดส่งทุกเช้า ไม่มีสัญญาผูกมัด หยุดหรือพักได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
Lean Plan (800-1,000 Kcal/วัน): สำหรับคนอยากลดไขมันเร็ว. 1,899 บาท / 5 วัน
Vegetarian Plan (1,400-1,600 Kcal/วัน): Plant-based ครบสมดุล. 2,799 บาท / 5 วัน
Balance Plan (1,400-1,600 Kcal/วัน): ลดน้ำหนักแบบที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน. 3,399 บาท / 5 วัน
Active Plan (1,800-2,000 Kcal/วัน): สำหรับคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ. 3,499 บาท / 5 วัน
Keto Plan (Low-carb / High-fat): เผาไขมันผ่าน Ketosis. 3,499 บาท / 5 วัน
Athlete Plan (2,400-2,600 Kcal/วัน): สำหรับคนที่ซีเรียสเรื่องกล้ามเนื้อจริงๆ. 4,799 บาท / 5 วัน
แต่ละ Plan มีหลาย Variation (A, B, C...) เมนูหมุนเวียนตลอดสัปดาห์ ไม่ซ้ำกันแน่นอน
Easy Health ขายอะไรบ้าง?
พูดง่ายๆ คือ Easy Health เป็นเหมือน ครัวส่วนตัวที่คำนวณ Macro ให้คุณเรียบร้อยแล้ว ทุกเมนูระบุ Calories, Protein, Carb และ Fat ครบ ไม่ต้องมานั่งคำนวณเองให้ปวดหัว
หมวดเมนูหลัก:
Fit Meals: โปรตีนย่างสไตล์คลีน เช่น ไก่ฟรีเรนจ์, แซลมอน, เนื้อวัวแกรสเฟด, ปลาดอรี่ เสิร์ฟพร้อม Riceberry, Quinoa หรือ Cauliflower Rice
Wrap และ Bowl: Buffalo, Caesar, Teriyaki, Pad Thai สูตรคลีน และอีกเยอะมาก
อาหารเช้า: ออมเล็ต, Wrap ไข่อโวคาโด, Peanut Butter Oat Bowl, Acai Bowl
อาหารเอเชียสูตรสุขภาพ: ผัดกะเพรา, แกงแดง, Teriyaki, ผัดเม็ดมะม่วง
ซุป: ฟักทอง, ต้มจืด, ผักโขม-บรอกโคลี, ขิง-แครอท เริ่มต้นแค่ 75 บาท
Smoothie และน้ำผลไม้: สูตร Detox ไม่มีน้ำตาล และ Protein Smoothie เริ่มต้น 139 บาท
ของว่างและของหวาน: Chia Pudding, Keto Ice Cream, Greek Yogurt, Energy Balls
Grocery: Almond Butter, Keto Granola, Plant Protein Powder, Riceberry ออร์แกนิก
Diet Tags ที่มีในเมนู: Keto, Vegan, Paleo, High Protein, Vegetarian
ราคา A la carte: เริ่มต้น 19 บาท (ไข่ต้ม) ถึง 299 บาท (เมนูแซลมอน Atlantic)
วิธีสั่งอาหาร
สั่งได้ 4 ช่องทาง:
Easy Health App ราคาดีที่สุด Track Macro อัตโนมัติ และสะสม Rewards ได้
Android: ดาวน์โหลดบน Google Play
GrabFood: สะดวกสำหรับสั่งครั้งเดียว
LINE MAN: Delivery ในย่านอโศก
Robinhood: แพลตฟอร์มไทย ค่า Delivery ถูกกว่า
ถ้าอยาก Custom Plan หรือแจ้ง Dietary Restriction ทักมาทาง LINE @easyhealth ได้เลย
สั่งผ่าน Easy Health App โดยตรงจะคุ้มค่าที่สุดครับ ทั้งราคา การ Track Macro และ Rewards ช่องทาง Third-party สะดวกดีแต่ไม่ได้สิทธิ์พวกนี้
ทำไมมนุษย์ออฟฟิศย่านอโศกถึงชอบ Easy Health
ลองนึกภาพนะครับ ตื่นเช้ามา อาหารพร้อมส่งถึงบ้านแล้ว รู้ Calorie รู้ Protein ไม่ต้องคิดอะไรเพิ่มเลย แค่กิน แล้วก็ไปทำงาน
นั่นคือสิ่งที่ Easy Health ทำให้ได้จริงๆ แต่มีเหตุผลอื่นด้วยที่ทำให้มันต่างจากร้านอื่นแถวนี้
ไม่มีอาหารแช่แข็งเลยสักชิ้น. ทุกอย่างปรุงสดตอนเช้าของวันที่ส่ง รสชาติและคุณค่าโภชนาการต่างกันลิบลับกับอาหาร Reheat
ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม. ซอสและน้ำสลัดทำเองในครัวทั้งหมด ซอสสำเร็จรูปที่ร้านทั่วไปใช้คือแหล่งน้ำตาลซ่อนเร้นอันดับหนึ่งเลยครับ Easy Health ตัดออกหมด
ไม่ใส่ผงชูรส. น้อยคนที่รู้ว่าผงชูรสและ Sodium สูงทำให้ร่างกายบวมน้ำ หลายคนที่เปลี่ยนมากิน Easy Health บอกว่ารู้สึกได้ภายในสัปดาห์แรกเลย
รู้ Macro ทุกมื้อ. บอก Calories, Protein, Carb และ Fat ครบทุกเมนู ไม่ต้องเปิดแอปแยก ไม่ต้องเดาเอง
วัตถุดิบไม่ได้ใช้แบบถูกๆ. ไข่ไก่ฟรีเรนจ์, เนื้อวัวแกรสเฟด, แซลมอน Atlantic และ Riceberry ออร์แกนิก คุณจ่ายราคา Premium แต่ได้ของจริง
เหตุผลที่การกินคลีนสม่ำเสมอได้ผลจริง
หลายคนเคยลองกินคลีนแล้วเลิกกลางทาง ส่วนใหญ่ไม่ได้เลิกเพราะขาดวินัย แต่เพราะมันยากเกินไปในชีวิตจริงของมนุษย์ออฟฟิศกรุงเทพ
แต่เมื่อไหรที่ทำได้สม่ำเสมอ ร่างกายตอบสนองอย่างชัดเจนในสามเรื่องหลัก
อินซูลินคงที่ เผาไขมันได้ดีขึ้น. น้ำตาลซ่อนเร้นในอาหารทั่วไปทำให้อินซูลินพุ่งสูงซ้ำๆ ตลอดวัน อินซูลินคือฮอร์โมนที่สั่งให้ร่างกายเก็บสะสมไขมัน พอลดน้ำตาลได้จริง ร่างกายจะเข้าโหมดเผาผลาญมากขึ้นทันที
อิ่มนานขึ้น หิวน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด. อาหารที่มีโปรตีนสูงและทำจากวัตถุดิบจริงกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่มได้ดีกว่าอาหารแปรรูปมาก กินน้อยลงโดยที่ไม่ต้องฝืนหรืออดทน
พลังงานช่วงบ่ายไม่ตกอีกต่อไป. Blood Sugar ที่ผันผวนคือสาเหตุหลักที่ทำให้งัวเงียหลังอาหารกลางวัน พอ Macro สมดุล สมาธิและพลังงานช่วงบ่ายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เคล็ดลับเล็กๆ สำหรับคนทำงานแถวอโศก
เดินเพิ่มวันละนิดก็ช่วยได้มาก. จากอโศกไปนานาหรืออโศกไปพร้อมพงษ์เดินได้ 15-20 นาที แค่เดินเพิ่มวันละครั้งก็ได้ Step เพิ่มกว่า 2,000 ก้าวโดยไม่ต้องเสียเวลาพิเศษเลย
ดื่มน้ำให้พอในอากาศกรุงเทพ. ร้อนขนาดนี้ร่างกายเสียน้ำเร็วมาก ตั้งเป้า 2.5-3 ลิตรต่อวัน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลไม่นับนะครับ และยิ่งทำให้ขาดน้ำมากขึ้นด้วย
อย่าเก็บมื้อใหญ่ไว้กินตอนดึก. Metabolism ทำงานดีที่สุดช่วงเช้าและกลางวัน กินมื้อใหญ่ตอน 3 ทุ่มขึ้นไปร่างกายเผาผลาญได้ไม่ดีเท่าที่ควร
นอนหลับให้เพียงพอ. นอนไม่พอทำให้ Ghrelin ซึ่งเป็นฮอร์โมนความหิวสูงขึ้น และ Cortisol ที่กระตุ้นการสะสมไขมันก็พุ่งตามด้วย กรุงเทพมีของกินและที่เที่ยวดึกเยอะมาก แต่มันมีราคาที่ต้องจ่ายในเรื่อง Body Composition จริงๆ ครับ
คำถามที่พบบ่อย
Easy Health ส่งถึงคอนโดและออฟฟิศแถวสุขุมวิท ซอย 18 ได้ไหม? ได้ครับ สาขาอโศกเป็น Delivery Hub หลักของโซนสุขุมวิท กำหนดที่อยู่และช่วงเวลารับของได้ตอน Checkout ในแอปได้เลย
Balance Plan กับ Lean Plan ต่างกันยังไง? Balance Plan ที่ 3,399 บาท เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปประมาณ 0.5-1 กิโลต่อสัปดาห์ โดยที่พลังงานไม่ตกระหว่างวัน เหมาะมากสำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องการ Focus ตลอดทั้งวัน ส่วน Lean Plan ที่ 1,899 บาท สร้าง Calorie Deficit ลึกกว่า เห็นผลเร็วกว่า เหมาะกับคนที่มีเป้าหมายระยะสั้นชัดเจนและ Track อย่างจริงจัง
สั่งเป็น A la carte ได้ไหม หรือต้องซื้อเป็น Plan เท่านั้น? สั่ง A la carte ได้ครับ ผ่านได้ทั้ง Easy Health App, GrabFood, LINE MAN และ Robinhood แต่ถ้าอยากกินคลีนต่อเนื่องทุกวัน Meal Plan คุ้มค่ากว่าเยอะเลยครับ
เมนูซ้ำกันทุกวันไหม? ไม่ซ้ำครับ แต่ละ Plan มีหลาย Variation เช่น A, B, C, D, E เมนูหมุนเวียนตลอดสัปดาห์
แพ้อาหารบางอย่างปรับได้ไหม เช่น ไม่กินนมวัว หรือไม่กินซีฟู้ด? ได้ครับ แจ้งทาง LINE @easyhealth ก่อนสั่งได้เลย ทีมครัวปรับให้ตามที่ต้องการ
เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มดูแลสุขภาพไหม? เหมาะมากครับ เพราะทุกเมนูระบุ Calories และ Macro ครบ ไม่ต้องมีความรู้เรื่องโภชนาการมาก่อน แค่เลือก Plan ที่ตรงกับเป้าหมาย แล้วให้ Easy Health จัดการส่วนอาหารให้หมดเลย
ดาวน์โหลด Easy Health App
ถ้าอยากเริ่มกินดีแบบที่ไม่ต้องคิดเองทุกวัน แอปนี้คือจุดเริ่มต้นที่ง่ายที่สุดครับ
สั่งง่าย: เลือก Plan กำหนดเวลาส่ง และ Checkout ได้ในไม่กี่นาที
Track โภชนาการอัตโนมัติ: Calories และ Macro บันทึกให้ทุกออเดอร์ ไม่ต้องกรอกเอง
แนะนำ Plan ที่เหมาะกับคุณ: เลือก Plan ให้ตรงกับเป้าหมายและ Lifestyle ได้เลย
Rewards พิเศษ: สะสมแต้มทุกออเดอร์ แลกส่วนลดได้ทันที
Android: ดาวน์โหลดบน Google Play
อ้างอิง
Easy Health สาขาอโศก: https://easyhealth.asia/locations/asoke/
Harvard T.H. Chan School of Public Health, "Added Sugar in the Diet": https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/added-sugar-in-the-diet/
องค์การอนามัยโลก (WHO), แนวทางการบริโภคน้ำตาล: https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028
Internal Links: easyhealth.asia/all-plans และ easyhealth.asia/locations/asoke External Link: https://www.healthline.com/nutrition/10-disturbing-reasons-why-sugar-is-bad