Easy Health เอกมัย – อาหารคลีนส่งตรงย่านสุขุมวิท 63

ถ้าคุณอาศัยหรือทำงานแถวเอกมัย-ทองหล่อ คุณรู้ดีว่าย่านนี้มีร้านอาหารและคาเฟ่ดีๆ ให้เลือกเยอะมาก แต่พอจะหาอาหารที่กินแล้วรู้ชัดว่าได้ Protein เท่าไหร่ Calories เท่าไหร่ และไม่มีน้ำตาลซ่อนเร้น ตัวเลือกกลับน้อยกว่าที่คิดมากครับ

นั่นคือเหตุผลที่ Easy Health เอกมัย ถูกสร้างขึ้นมาสำหรับย่านนี้โดยเฉพาะ

สาขาตั้งอยู่ใน สุขุมวิท ซอย 63 ทำหน้าที่เหมือนครัวประจำย่านให้กับคนที่อยู่อาศัยในคอนโดและบ้านแถวเอกมัย-ทองหล่อ ทุกเมนูปรุงสดทุกวัน ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ไม่ใส่ผงชูรส และไม่มีอาหารแช่แข็ง จะนั่งทานในร้าน สั่งกลับบ้าน หรือให้ส่ง Delivery ถึงที่ก็ได้ ครอบคลุมทั้งเอกมัย ทองหล่อ พระโขนง และเพชรบุรีตัดใหม่

ด้านล่างมีที่อยู่ร้าน เมนู ราคา และวิธีสั่งครบหมดเลยครับ

ข้อมูลด่วน: Easy Health สาขาเอกมัย

ที่อยู่: 604, 12 สุขุมวิท ซอย 63 แขวงคลองตันเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110

Google Maps: ดูเส้นทาง

BTS: BTS เอกมัย (ทางออก 3) เดินประมาณ 10 นาที

พื้นที่ใกล้เคียง: ทองหล่อ, เอกมัย, พระโขนง, เพชรบุรีตัดใหม่

เวลาเปิด-ปิด: จันทร์-อาทิตย์ 11.00-22.00 น.

โทรศัพท์: 091 704 1323

รูปแบบบริการ: นั่งทานในร้าน, สั่งกลับบ้าน และ Delivery

สั่งผ่าน: Easy Health App, GrabFood, LINE MAN, Robinhood

LINE Official: @easyhealth

สาขาอื่น: อโศก, สาทร, พัทยา

ราคา Meal Plan

ทุก Plan เป็นแบบ 5 วัน ปรุงสดส่งทุกเช้า ไม่มีสัญญาผูกมัด หยุดหรือพักได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

Lean Plan (800-1,000 Kcal/วัน): สำหรับคนอยากลดไขมันเร็ว. 1,899 บาท / 5 วัน

Vegetarian Plan (1,400-1,600 Kcal/วัน): Plant-based ครบสมดุล. 2,799 บาท / 5 วัน

Balance Plan (1,400-1,600 Kcal/วัน): ลดน้ำหนักแบบที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน. 3,399 บาท / 5 วัน

Active Plan (1,800-2,000 Kcal/วัน): สำหรับคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ. 3,499 บาท / 5 วัน

Keto Plan (Low-carb / High-fat): เผาไขมันผ่าน Ketosis. 3,499 บาท / 5 วัน

Athlete Plan (2,400-2,600 Kcal/วัน): สำหรับคนที่ซีเรียสเรื่องกล้ามเนื้อจริงๆ. 4,799 บาท / 5 วัน

แต่ละ Plan มีหลาย Variation (A, B, C...) เมนูหมุนเวียนตลอดสัปดาห์ ไม่ซ้ำกันแน่นอน

Easy Health ขายอะไรบ้าง?

Easy Health ไม่ใช่ร้านอาหารทั่วไปครับ แต่เป็นเหมือน ครัวส่วนตัวที่คำนวณ Macro มาให้เรียบร้อยแล้ว ทุกเมนูระบุ Calories, Protein, Carb และ Fat ครบ ไม่ต้องมานั่งคำนวณเองให้ปวดหัว

หมวดเมนูหลัก:

Fit Meals: โปรตีนย่างสไตล์คลีน เช่น ไก่ฟรีเรนจ์, แซลมอน, เนื้อวัวแกรสเฟด, ปลาดอรี่ เสิร์ฟพร้อม Riceberry, Quinoa หรือ Cauliflower Rice

Wrap และ Bowl: Buffalo, Caesar, Teriyaki, Pad Thai สูตรคลีน และอีกเยอะมาก

อาหารเช้า: ออมเล็ต, Wrap ไข่อโวคาโด, Peanut Butter Oat Bowl, Acai Bowl

อาหารเอเชียสูตรสุขภาพ: ผัดกะเพรา, แกงแดง, Teriyaki, ผัดเม็ดมะม่วง

ซุป: ฟักทอง, ต้มจืด, ผักโขม-บรอกโคลี, ขิง-แครอท เริ่มต้นแค่ 75 บาท

Smoothie และน้ำผลไม้: สูตร Detox ไม่มีน้ำตาล และ Protein Smoothie เริ่มต้น 139 บาท

ของว่างและของหวาน: Chia Pudding, Keto Ice Cream, Greek Yogurt, Energy Balls

Grocery: Almond Butter, Keto Granola, Plant Protein Powder, Riceberry ออร์แกนิก

Diet Tags ที่มีในเมนู: Keto, Vegan, Paleo, High Protein, Vegetarian

ราคา A la carte: เริ่มต้น 19 บาท (ไข่ต้ม) ถึง 299 บาท (เมนูแซลมอน Atlantic)

วิธีสั่งอาหาร

สั่งได้ 4 ช่องทาง:

Easy Health App ราคาดีที่สุด Track Macro อัตโนมัติ และสะสม Rewards ได้

GrabFood: สะดวกสำหรับสั่งครั้งเดียว

LINE MAN: Delivery ในย่านเอกมัย

Robinhood: แพลตฟอร์มไทย ค่า Delivery ถูกกว่า

ถ้าอยาก Custom Plan หรือแจ้ง Dietary Restriction ทักมาทาง LINE @easyhealth ได้เลย

ถ้าแวะมานั่งทานที่ร้าน แนะนำให้ Pre-order ผ่านแอปล่วงหน้าครับ ได้ราคาดีกว่าและไม่ต้องรอนานด้วย

ทำไมคนแถวเอกมัย-ทองหล่อถึงเลือก Easy Health

คนที่อยู่แถวเอกมัยและทองหล่อมีมาตรฐานเรื่องอาหารสูงอยู่แล้วครับ และ Easy Health ก็ถูกสร้างมาเพื่อตอบโจทย์นั้นพอดี

ไม่มีอาหารแช่แข็งเลยสักชิ้น. ทุกอย่างปรุงสดตอนเช้าของวันที่ส่งหรือวันที่คุณมาทาน ความแตกต่างด้านรสชาติและคุณค่าโภชนาการเทียบกับอาหาร Reheat นั้นรู้สึกได้ตั้งแต่มื้อแรกเลยครับ

ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม. ซอสและน้ำสลัดทุกชนิดทำเองในครัวจากวัตถุดิบสด ไม่ใช้ซอสสำเร็จรูปที่เป็นแหล่งน้ำตาลซ่อนเร้นหลักในอาหาร Delivery ทั่วกรุงเทพ

ไม่ใส่ผงชูรส. ลด Sodium ที่ไม่จำเป็น ลด Water Retention หลายคนบอกว่ารู้สึกได้ภายในสัปดาห์แรก โดยเฉพาะตอนตื่นนอนตอนเช้า

Macro โปร่งใส 100%. ทุกเมนูบอก Calories, Protein, Carb และ Fat ครบ จะ Track จริงจังหรือแค่อยากรู้คร่าวๆ ก็มีข้อมูลให้ตลอด

วัตถุดิบพรีเมียมทุกสาขา. ไข่ไก่ฟรีเรนจ์, เนื้อวัวแกรสเฟด, แซลมอน Atlantic และ Riceberry ออร์แกนิก มาตรฐานเดียวกันทุกสาขา ไม่ว่าจะสั่ง Delivery ที่พระโขนงหรือมานั่งทานที่เอกมัย

หลักการทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลัง

การกินคลีนสม่ำเสมอส่งผลต่อร่างกายในระดับชีวเคมีอย่างที่เห็นได้จริง และยิ่งทำต่อเนื่อง ผลจะยิ่งสะสมมากขึ้น

อินซูลินคงที่ เผาไขมันได้ดีขึ้น. น้ำตาลซ่อนเร้นในอาหารทั่วไปทำให้อินซูลินพุ่งสูงซ้ำๆ ตลอดวัน อินซูลินคือฮอร์โมนหลักที่สั่งให้ร่างกายเก็บสะสมไขมัน พอลดน้ำตาลได้จริง ร่างกายจะมีโอกาสเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

อิ่มนานขึ้น หิวน้อยลง. อาหารโปรตีนสูงจากวัตถุดิบจริงกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่มอย่าง Leptin และ CCK ได้ดีกว่าอาหารแปรรูปมาก กินน้อยลงโดยที่ไม่รู้สึกว่ากำลังอด

พลังงานไม่ตกช่วงบ่าย. Blood Sugar ที่ผันผวนคือสาเหตุหลักของอาการง่วงและสมาธิสั้นหลังอาหารกลางวัน พอ Macro สมดุลและไม่มีน้ำตาลซ่อนเร้น ช่วงบ่ายจะดีขึ้นชัดเจน ไม่ว่าจะทำงานอยู่บ้านหรือเดินทางไปออฟฟิศ

เคล็ดลับสุขภาพสำหรับคนใช้ชีวิตแถวเอกมัย-ทองหล่อ

ใช้ประโยชน์จากย่านที่อยู่. เอกมัยและทองหล่อมีซอยและทางเดินที่ดีมาก เดินเย็นหลังอาหาร 20 นาทีไม่ต้องเสียเวลาพิเศษ แต่ได้ Step สะสมทุกวัน

อย่าให้ Social Scene ทำลาย Baseline ที่ดีของคุณ. ทองหล่อมีบาร์และร้านอาหารระดับโลก ไม่ต้องเลิกเลย แต่ถ้า Baseline อาหารประจำวันดีพอ มื้อพิเศษเหล่านั้นจะไม่ฉุดคุณลงไปไหน

กินให้อิ่มก่อนออกไปข้างนอก. มีมื้อ Easy Health ก่อนออกไปทองหล่อตอนกลางคืน ดีกว่ากลับมาหิวแล้วหยุดที่แผงข้าวต้มตี 2 ครับ

ดื่มน้ำให้พอในอากาศกรุงเทพ. ตั้งเป้า 2.5-3 ลิตรต่อวัน กาแฟ น้ำผลไม้ และแอลกอฮอล์ไม่นับในโควตานี้ครับ

คำถามที่พบบ่อย

Q: Easy Health เอกมัยมีบริการนั่งทานในร้านไหม?
A: มีครับ สาขาเอกมัยเปิดให้นั่งทานได้เลย พร้อมบริการ Takeaway และ Delivery ถ้าอยากมาทานที่ร้านแนะนำให้ Pre-order ผ่านแอปล่วงหน้า จะได้ราคาดีและไม่ต้องรอนาน

Q: Easy Health เอกมัย Delivery ถึงพื้นที่ไหนบ้าง?
A: ครอบคลุมทองหล่อ, เอกมัย, พระโขนง และเพชรบุรีตัดใหม่ครับ กำหนดที่อยู่ตอน Checkout ในแอปได้เลยเพื่อ confirm พื้นที่

Q: Balance Plan กับ Lean Plan ต่างกันยังไง?
A: Balance Plan ที่ 3,399 บาท ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปประมาณ 0.5-1 กิโลต่อสัปดาห์ พลังงานไม่ตกระหว่างวัน เหมาะสำหรับคนที่มี Active Lifestyle และต้องการ Focus ตลอดทั้งวัน ส่วน Lean Plan ที่ 1,899 บาท สร้าง Calorie Deficit ลึกกว่า เห็นผลเร็วกว่า เหมาะกับคนที่มีเป้าหมายระยะสั้นชัดเจนและ Track อย่างจริงจัง

Q: สั่งเป็น A la carte ได้ไหม หรือต้องซื้อเป็น Plan เท่านั้น?
A: สั่ง A la carte ได้ครับ ผ่านได้ทั้ง Easy Health App, GrabFood, LINE MAN และ Robinhood แต่ถ้าอยากกินคลีนต่อเนื่องทุกวัน Meal Plan คุ้มค่ากว่าเยอะเลยครับ

Q: เมนูซ้ำกันทุกวันไหม?
A: ไม่ซ้ำครับ แต่ละ Plan มีหลาย Variation เช่น A, B, C, D, E เมนูหมุนเวียนตลอดสัปดาห์

Q: เมนูทุกสาขาเหมือนกันไหม?
A: เหมือนกันครับ Easy Health ใช้มาตรฐานเมนูและวัตถุดิบเดียวกันทุกสาขา ไม่ว่าจะทานที่เอกมัย อโศก สาทร หรือพัทยา

ดาวน์โหลด Easy Health App

ถ้าอยากเริ่มกินดีแบบที่ไม่ต้องคิดเองทุกวัน แอปนี้คือจุดเริ่มต้นที่ง่ายที่สุดครับ

สั่งง่าย: เลือก Plan กำหนดเวลาส่ง และ Checkout ได้ในไม่กี่นาที

Track โภชนาการอัตโนมัติ: Calories และ Macro บันทึกให้ทุกออเดอร์ ไม่ต้องกรอกเอง

แนะนำ Plan ที่เหมาะกับคุณ: เลือก Plan ให้ตรงกับเป้าหมายและ Lifestyle ได้เลย

Rewards พิเศษ: สะสมแต้มทุกออเดอร์ แลกส่วนลดได้ทันที

Android: ดาวน์โหลดบน Google Play

iOS: ดาวน์โหลดบน App Store

อ้างอิง

Easy Health สาขาเอกมัย: https://easyhealth.asia/locations/ekkamai/

Harvard T.H. Chan School of Public Health, "Added Sugar in the Diet": https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/added-sugar-in-the-diet/

องค์การอนามัยโลก (WHO), แนวทางการบริโภคน้ำตาล: https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028